【第1篇】心理健康課程教育心得精選范文2025怎么寫1100字
大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學生產(chǎn)生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。
接受大學生心理健康教育后其對我產(chǎn)生積極的影響。 首先我正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。 其次我對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
其次，我開始科學的生活方式的養(yǎng)成。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明，健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
再者，我開始加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。我會正視現(xiàn)實，慢慢學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。我保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。我會保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
我會保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使我能夠認識我的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，通過與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，使我心理的健康發(fā)展。
而且提供了課堂以外的活動機會。此外我還逐漸培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。
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心理健康課程的教育心得其實挺復雜的，寫這類東西得先明白自己的感受，比如上課的時候你是怎么想的，有沒有被觸動到。剛開始我也沒太在意這門課，覺得就是聽聽講座，后來才發(fā)現(xiàn)里面學問大著呢。每次聽老師講案例的時候，我都會想想自己身邊是不是也有類似的情況，這樣能讓自己更理解那些理論。
書本上的知識很重要，但實際運用起來才更見真章。記得有一次小組討論，大家就某個話題爭得面紅耳赤，最后還是靠引導才緩和下來。通過這樣的經(jīng)歷，我才意識到溝通技巧在心理健康里占多大比重。不過有時候?qū)懙臅r候會漏掉一些細節(jié)，像是忘記提到某個人說的話，這就有點麻煩了。
還有就是案例分析這部分，我覺得應該多找些真實的故事來參考。畢竟紙上談兵和實戰(zhàn)經(jīng)驗完全是兩碼事。有時候?qū)懼鴮懼蜁茴}，比如本來想說情緒管理，結(jié)果越寫越偏到人際交往上了。這種情況發(fā)生的時候，最好停下來重新梳理思路，不然文章就顯得散亂了。
寫心得的時候，不要光顧著抄筆記，要學會用自己的話去表達。像我剛開始寫的時候就老是照搬老師的原話，結(jié)果整篇文章看起來很死板。后來試著加入自己的理解，才感覺順暢了不少。不過這里有個小問題需要注意，有時候一著急就把句子寫得過長，讀起來特別費勁，這點需要多檢查幾遍。
最后一點，多看看別人的寫作方式也是個不錯的辦法。不過不能一味模仿，得結(jié)合自己的實際情況。就像我看到別人用比喻來說道理，覺得很生動，就試著在自己的文章里也加了一些比喻，效果還不錯。但也有時候會因為想得太復雜，反而把原本簡單的意思給繞糊涂了，這點就需要不斷調(diào)整了。
【第2篇】心理健康課程教育心得精選范文怎么寫2050字
隨著大一下學期的到來，我們增添了一門新的課程《大學生 心理健康教育心得》，一門十分有趣，有用的課。所謂的心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
而我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài)，有正確的自我主觀意識，能很好地把握自己，控制自己的情緒，和同學們關(guān)系和諧,很好的融于集體，能很好的適應環(huán)境。
其實，對于幾乎每一個年輕人來說，似乎都覺得自己最了解自己。當然了，我也不例外。隨著這個學期對心理健康課學習的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗，在走上坡路時，總是把自己估計得過高，似乎一切所求的東西都唾手可得，往往把運氣和機遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是;在不得志時，又往往把自己估計得過低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無能，以至于做什么事總是很極端。
經(jīng)過一個學期對心理健康課的學習之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實并不難，除了要做一個冷靜的現(xiàn)實主義者，更重要的是要學會如何調(diào)整自己的心態(tài)，學會自我心理調(diào)試，做到心理健康：
1. 保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2. 保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3. 保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
4. 保持良好的環(huán)境適應能力。對大學生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學習環(huán)境、校園環(huán)境等。
在漸漸了解自己之后，我發(fā)現(xiàn)自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復雜。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學習的心理學的知識在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng)，活生生的經(jīng)歷時時接受著理論的檢驗。我了解了，我不怨了。我學會了忍耐，學會了寬容。我的性格，為人處事的方式，甚至價值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學會如何去關(guān)心他人，處理事情時開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到心理健康課對我大的影響。在這個過程中，我也在不斷地成長著。我很感謝我們的老師以及我們的同學，是他們讓我懂得了許多許多……
雖然這個學期心理學的課程結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。讓我明白了，原來成為大一新生所有的焦慮，暫時對陌生的學校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是我有，而是每一個新生都會出現(xiàn)的情緒反應。我學到了人生的首要課題：保持心身健康，心理健康的影響因素，心理保健的方法;學會如何適應大學生活，如何規(guī)劃我的大學生活，了解到大學生不一樣的學習方法，并逐漸適應自覺學習，自我學習的方式，了解到大學生情感與健康種種問題及調(diào)節(jié)方法;學習了大學生的自我意識的培養(yǎng)后，有意識地塑造健全的自我意識,更科學地了解自己，更充分地認識真實的自己;學習了個性健康后，知道了更多有關(guān)大學生的個性：氣質(zhì)，性格，能力，大學生能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動緊密聯(lián)系，能力又會影響活動的效果，而培養(yǎng)大學生的個人能力，又要做到建立和優(yōu)化合理的知識結(jié)構(gòu)，積極參與實踐活動，注重非智力因素的培養(yǎng);發(fā)現(xiàn)原來有很多閱人的方法，各種各樣的個性，當然也加深了對同學的認知，更融洽了同學間的關(guān)系;也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對自己以后的人際交往有一定的幫助。對于很多大學生都會關(guān)心的問題：大學生戀愛。對戀愛方面的知識，雖然不是陌生的，但是老師給我們剖析地更徹底，的確大學生戀愛現(xiàn)狀讓很多人憂心，由于剛上大學，又對戀愛的向往，大都為了尋求精神寄托、尋找學習動力、追求浪漫，也有盲目攀比、滿足虛榮心的、滿足好奇心的。
總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
“少年強，則國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強奉獻自己的青春。
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心理健康課程教育心得其實沒什么固定的套路，但也不是說亂寫就行。有些人喜歡從自己的感受出發(fā)，像是上課的時候覺得老師講的東西對自己影響多大。我以前寫的時候就喜歡提一些具體例子，比如某個案例讓我突然明白為什么身邊的朋友會這樣想。當然，既然是心得，總得有點自己的想法，不能光抄書上的內(nèi)容。
寫的時候最好能結(jié)合實際，比如說你在學校里參加活動的經(jīng)歷，或者和同學討論時的感悟。我記得有一次班會，大家圍坐一圈分享心情，我當時就覺得特別溫暖，那種感覺就值得寫下來。不過，有時候?qū)懼鴮懼赡軙茴}，本來想寫課堂內(nèi)容，結(jié)果寫成了對生活態(tài)度的看法，這事挺常發(fā)生的。寫的時候心里得有個大致方向，不然容易變成流水賬。
還有一點需要注意，就是用詞得當。像什么“積極樂觀”這樣的詞，偶爾用一下沒問題，但多了就會顯得假大空。我見過有人寫心得就堆砌這些詞，讀起來很別扭。另外，要是能引用一些專業(yè)術(shù)語就更好了，比如心理學里的“認知偏差”，聽起來就比普通話說起來高級點。當然，要是不太清楚術(shù)語的意思，還是老實用自己的話表達吧。
有時候?qū)憱|西會遇到卡殼的情況，比如突然不知道該怎么繼續(xù)下去。這時候可以停下來想想，是不是前面漏掉了什么重要點沒提。還有，寫的時候別太拘泥于格式，有的時候隨心所欲反而能讓文章更有生氣。就像我有一次寫心得，開頭就隨便寫了句“最近覺得壓力山大”，結(jié)果越寫越順暢。
不過，寫心得的時候也得注意分寸，不能一味地抱怨或者夸獎。像有些人的文章就凈是贊美之詞，聽著都膩歪。適當?shù)呐u也是必要的，比如你覺得某些教學方法不太適合自己的情況，完全可以提出來，只要言辭得體就行。要是擔心得罪人，那就換個角度，比如說“我覺得這種方法可能更適合其他類型的學生”。
【第3篇】心理健康課程的心得體會怎么寫850字
帶著一份憧憬，帶著一份喜悅，帶著一份期待與責任，我有幸參加了遠程教育的心理健康的培訓，不僅有理論的學習，充實我們的大腦，同時還深入教育教學第一線參觀學習和調(diào)研，使我在思想理念和工作能力等方面都有了較大程度的提升，真是感受頗深，受益匪淺。
感受一：認識心理健康重要，促發(fā)展。
通過本次的學習，我認識到了教師心理健康的重要性。我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
感受二：提高自身素質(zhì)，助成長
通過培訓，自身有了提高。我對心理調(diào)適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過對個別典型的案例的分析學習，對認識與識別心理異?，F(xiàn)象有了認識，而且有了一定的輔導思路。教學活動是師生雙向互動的過程。心理素質(zhì)良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學生，促使學生積極主動地投入學習;學生在教師的感召下，會表現(xiàn)出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進學生的健康成長，提高教育教學的整體效益。
總之，在這次的培訓的鍛煉中，我增長了知識，擴大了視野，在業(yè)務水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我將在原有的基礎(chǔ)上，更進一步努力，將所見、所學根據(jù)實際運用到自己的教學工作，為學校工作盡己所能!
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寫心得，說難也不難，說簡單吧也挺費勁。心理健康課要是想寫出點門道來，得先搞清楚這門課到底教了什么。比如老師講的那些理論，什么壓力管理，情緒調(diào)節(jié)，總得有點印象，不然寫起來就空空如也了。不過有些時候聽課沒太聽進去，只記得個大概，那也沒辦法，只能從自己的感受下手。
我記得有一次課上，老師讓我們分享最近遇到的壓力源，當時我就有點懵，想著自己的煩惱好像也沒什么特別的。后來想想，其實每個人都有自己的煩心事，關(guān)鍵是怎么去面對它。所以寫心得的時候，不妨把自己的經(jīng)歷放進去，這樣更有說服力。比如那次跟朋友鬧別扭，最后是怎么化解的，這些真實的事情寫出來會比套用理論有意思得多。
還有就是，寫心得不能光是記流水賬。像我第一次寫的時候，就單純把課堂上的內(nèi)容復述了一遍，結(jié)果自己都覺得沒勁。后來學乖了，開始試著用自己的話去表達，比如用一些比喻之類的，感覺就好多了。不過也有時候?qū)懼鴮懼悸窋嗔?，這時候可以停下來想想，是不是剛才走神了，或者是前面寫得太啰嗦了，導致后面不知道接什么。
書寫注意事項：
寫心得還得有點耐心。有些人可能覺得隨便應付一下就行了，但其實認真對待的話，不僅能加深對課程的理解，還能學到不少東西。像我有一次寫心得，因為時間緊，草草寫了點，結(jié)果交上去后總覺得少了點什么。下次再寫的時候，特意多花點時間琢磨，果然效果好很多。
寫心得也不是說非得一本正經(jīng)的，適當?shù)挠哪幸材芗臃?。比如在描述某個案例時，如果能加上一點調(diào)侃，會讓讀者更容易接受。不過這里得把握好分寸，不能太過頭，不然就適得其反了。有時候?qū)懼鴮懼蜁l(fā)現(xiàn)自己偏離主題，這時候就需要回過頭來看看，是不是開頭沒寫清楚，導致后面跑偏了。
【第4篇】大學生心理健康教育課程心得感悟怎么寫1100字
進入大學，標志著人生開始了一個新的成長階段。大學階段是大學生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學生成才的必備條件之一，大學生要科學認識自我發(fā)展，努力加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進心理健康水平。
學習環(huán)境在改變，大學生要變積極適應新的環(huán)境，科學確定新的目標，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認識自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學生，應該對此 有正確的認識，思想上要自立自強，以積極健康的態(tài)度對待客觀現(xiàn)實，尋求對策，贏得主動。
大學生面對陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨感。為此，大學生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深彼此間的了解;其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往際圈。
身心健康是成長成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學生都應該重視自己的健康，這當代不僅此于身體健康，也都應該對自身的心理架空負責，大學生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達到心理健康的標準，更好地維持大學生正常的學習、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。
大學階段是成長和發(fā)展的關(guān)鍵時期，是成才的重要階段，是大學生人生道路的一個里程碑。在大學期間，大學生要儲備科學知識，開發(fā)智力潛能，優(yōu)化個性品質(zhì)，增強身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，面臨擇業(yè)就職的思考等等。所有這些，都是建立在大學生健康心理的基礎(chǔ)。因此，大學生必須正確認識自己的心理發(fā)展特點，加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，不斷增進心理健康狀況。
大學生只要正視現(xiàn)實，對社會和自身具有正確認識，對人生價值和生活意義付出正確評價，堅定實現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠大的理想目標，才能理智地面對社會，科學的思考人生，從而積極向上，一步一步地向成才目標邁進。因此，我們必須保持健康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，為實現(xiàn)自身的理想和自己走上成才的道路努力奮斗。
健康是人的第一財富，是人生發(fā)展的基礎(chǔ)。我們應該樹立科學的健康意識，重視身心健康，更要維護和增進自身的心理健康，培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，提高自我的心理調(diào)適能力，為學習、生活和工作奠定良好的基礎(chǔ)。為此。我們都要保持情緒正常，認知合理，正確把握自己，積極適應新的環(huán)境和主動與人溝通。
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寫心得感悟這種事情，尤其是針對大學生心理健康教育這類課。剛開始我也覺得沒什么好寫的，畢竟大家平時上課也就是聽聽講，記記筆記，能有什么特別的感受嘛。后來才發(fā)現(xiàn)，其實用心去感受的話，還是能找到不少東西的。
這門課要是想寫出點東西來，就得從自己的經(jīng)歷入手。比如，有沒有哪節(jié)課讓你突然意識到自己以前的想法不對勁兒？我記得有次老師講到壓力管理那塊兒，我突然想起自己總喜歡熬夜趕作業(yè)，結(jié)果越趕越焦慮。當時就覺得，這不就是個例子，就把它寫進去了。當然了，寫的時候別光說表面現(xiàn)象，最好能分析一下為什么會這樣，就像反思一樣。
課堂上的互動也很重要。要是課上有小組討論什么的，記得留意下自己當時的反應。比如我是那種不太愛主動發(fā)言的人，但那次討論讓我意識到，其實開口說出來也沒那么難，而且別人的觀點有時候真的能幫自己找到新思路。把這個過程寫出來，感覺還挺真實的。
不過有時候?qū)懼鴮懼蜁悬c卡殼，特別是當腦子里想法太多又不知道怎么組織語言的時候。這時候可以試著先列個提綱，把想到的重點都記下來，然后再慢慢補充細節(jié)。但要注意，千萬別太死板地照著提綱寫，不然會顯得很生硬。還有哦，用詞方面也要稍微注意下，別用一些太過復雜的詞匯，除非你確定讀者能看明白。畢竟寫心得不是論文，重點是要表達清楚自己的想法。
書寫注意事項：
如果課程中有提到什么理論或者方法，也可以結(jié)合自己的實際情況來談體會。像我印象深的是老師講到的積極心理學，當時就想著能不能試試每天記錄三件好事。后來堅持了一段時間，確實發(fā)現(xiàn)自己心情變好了不少。把這些嘗試的過程寫進去，會讓文章更有說服力。
寫的時候也別忘了加入點個人的情感色彩。比如某個瞬間讓你感動，或者某個觀點讓你震撼，都可以詳細描述一下當時的感受。不過，有時候?qū)懙锰^頭了反而不好，容易顯得矯情。所以還是要把握個度，既真實又有深度。
【第5篇】心理健康課程教育心得最新精選范文怎么寫1300字
學習了心里健康這門課程， 使我對“健康”有了重新的認識，在日常的生活我們往只關(guān)注身體健康，事實上除了身體的健康，更應該關(guān)注心理的健康。
大學生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助我們處理好環(huán)境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。
在通過這門心理課的學習中，讓我對一個問題的認識有了轉(zhuǎn)變。以前總覺得在心理方面上遇到問題時，去咨詢老師就覺得會把自己當做一個心里不健康的人，說的通俗點就是會在心理上把自己當做一個病態(tài)人，所以排斥去心理咨詢，但是現(xiàn)在，老師的講解，讓我認識到，去咨詢心理老師真的是件很普通的事情，只是跟老師的一次心理交流而已。同時，老師的正確引導也使自己想問題不再很一根筋，明白了當你越是往一處鉆牛角尖，就會無端給自己增加了更多的煩惱和郁悶。不管遇到什么事情，想開點，笑一笑沒什么事情大不了的。不能死抓著一點不放。就像手里的沙子，你攥的越緊，就失去的越多?？撮_了，好了點壓力和煩惱，或許會有意外的收獲。
同時，要消除子心理障礙，首先是自己這關(guān)要做好。養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。我們大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。讓自己永遠保持一個輕松的心。另外要加強自我心理調(diào)節(jié)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。
“戀愛心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛與學業(yè)的關(guān)系和如何對待困擾大學生的戀愛問題等方面進行了精彩分析。戀愛給人帶來美妙的感覺，我們需要培養(yǎng)健康的戀愛心理行為。第一，加速自我的心理成熟。培養(yǎng)獨立的人格，能體貼、關(guān)懷、尊重他人。第二，培養(yǎng)與異性交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距、場合、分寸。第三，選擇與自己心理特點相配的戀人。要使戀愛生活和諧，減輕戀愛對心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點相配合的戀人是有必要的。 第四，學習掌握性生理和性心理衛(wèi)生知識。作為大學生，一定要擺正學業(yè)與愛情的關(guān)系，學業(yè)永遠是第一位的，如果學業(yè)沒了，愛情也不會長久。也提出了一些女生保護自己小技巧，借用身上的物品當武器，如尖頭鞋、高跟鞋、發(fā)卡甚至鑰匙，來攻擊“色狼”，另外，最好在自己的小包包里準備一個小別針，以便不時之需。
人們都說戀愛是大學的必修課，也是一堂考試，這樣的考試會讓我們增強我們的責任意識?？偠灾?，在戀愛中要學會培養(yǎng)健康的心理行為，要把握好度、學會正確對待和處理戀愛和學業(yè)問題
所以心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
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心理健康課程教育心得，說實話挺復雜的，不是說隨便寫寫就行的。得有點自己的想法，不能光抄別人的。我之前寫的時候，就遇到過一些情況，比如有時候想表達一個意思，結(jié)果寫著寫著就跑題了，后來又得重新調(diào)整。寫這類心得，關(guān)鍵是要結(jié)合自己的經(jīng)歷，像你在課堂上學到的東西，要是能聯(lián)系到生活里的事情就更好了。
比如，有一次上課老師講壓力管理，我就想起自己高三那會兒特別緊張，每天都在擔心考試成績。那時候要是懂得點壓力調(diào)節(jié)的方法就好了。所以我在心得里就寫了自己當時的狀態(tài)，然后把老師教的那些技巧套進去，這樣看起來就比較真實。不過有時候?qū)懼鴮懼赡芫蜁浨懊嫣岬降氖虑?，比如講到壓力管理，后面又扯到別的去了，這就不大好了。還有，用詞得當很重要，有些詞看著差不多，但用錯了地方就不對勁了。像“緩解”和“消除”，雖然都跟減輕有關(guān)，但意思不太一樣，用錯了就顯得不專業(yè)。
書寫注意事項：
寫的時候還得注意格式，開頭最好有個引子，中間分幾個部分來說，最后留點余地給自己的感悟。像我寫的時候，就喜歡先聊聊背景，然后具體說說學到的知識點，最后再結(jié)合個人感受。不過也有時候?qū)懼鴮懼屯隧樞?，比如先講感受再講知識點，結(jié)果整篇文章讀起來就亂了。還有，引用一些例子會讓文章更有說服力，但要是例子選得不好，就可能讓人覺得牽強附會。我記得有一次寫心得，為了湊例子，隨便找了個不太相關(guān)的，結(jié)果老師批改的時候就說這個例子有點偏題。
其實寫，最重要的是誠實。要是假模假樣地寫一些自己沒經(jīng)歷過的事，很容易露餡。而且呀，有時候?qū)懙锰珡碗s反而不好，簡單直白反而更容易打動人。就像我有一次寫心得，本來想用些高大上的詞匯，結(jié)果自己看著都覺得別扭，后來改成大白話，反倒順暢多了。不過，有時候?qū)懼鴮懼赡軙霈F(xiàn)一些小問題，比如標點符號用錯，或者句子不通順之類的，這些都需要仔細檢查。
